Frohes Fest!

Ich wünsche allen ein frohes und rauchfreies Weihnachtsfest 2007.

Sperrt die Raucher weg! Raucherkabinen.

Das ist schon verrückt, aber ich hätte nichts dagegen weniger mit Rauch in Kontakt zu kommen, aber wie muss sich ein Raucher in so einem Käfig, einer Raucherkabine, bloß fühlen?

http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/artikel/154/102052/

Würdet ihr in so einer Kabine rauchen? Selbst als Raucher wird man darin doch schlecht Luft bekommen wenn man da zu dritt drin steht und raucht oder nicht?

Nass, das Wetter errinnert mich an gemütliche Raucherstunden

Bei diesem Wetter hätte ich normalerweise im warmen auf dem Sofa gesessen, einen Kaffe getrunken und natürlich auch geraucht. Ich vermisse es ein bißchen, aber nicht des rauchens wegen sondern der Gemütlichkeit wegen. Aber ich kann mir auch einfach eine Tafel Schokolade nehmen ;)

Tief hinter mir gelassen

Ich habe das Tief hinter mir gelassen und dass ohne zu rauchen. Wieder ein kleiner Erfolg und somit ein weiterer Schritt in Richtung Nichtraucher Leben. Sollte nochmal so ein tief auf mich zukommen, bin ich nun gefestigt und werde einfach direkt zum Angriff übergehen. Die Sucht, die psychische Sucht spielt doch eine viel größere Rolle als ich immer annahm. Ich war nämlich immer der Meinung dass wenn ich wirklich aufhören will ich es auch kann und es gar kein Problem sein wird, wenn man es eben nur will. Falsch gedacht, sogar total getäuscht. Aber gut, nun geht es wieder schnell vorwärts.

Harte Tage

Die letzten drei Tage waren plötzlich doch ganz schön hart für mich. Ich habe sogar darüber nachgedacht es doch mal mit der Nichtraucherpille Champix zu versuchen weil ich kurz davor war doch wieder zu rauchen. Gerade geht es aber wieder Bergauf, so dass ich hoffe morgen vielleicht das Tief durchstanden zu haben.

Schon Wochenende, fast zwei Wochen rauchfrei

Das ist doch mal was. Die letzten Tage verschwinden die Gedanken an das rauchen immer mehr und mehr. Gerade dachte ich mal wieder dran, aber nicht so dass ich jetzt hätte rauchen wollen, sondern nur weil ich der Meinung war ich könnte mal wieder einen Beitrag schreiben und darüber berichten wie gut es bisher doch läuft. Heute war ich lange an der Luft, selbst bei der kälte und dem nassen Wetter hatte ich da super Freude dran, die saubere Luft wurde anscheinend meine neue Droge. Ich werde mir heute abend mal ein Glas Wein genehmigen, ich bin sicher es gibt keine Probleme und ich werde nicht in Versuchung geraten, trotzdem sehe ich es als eine Art Probe an, der ich aber wie gesagt positiv entgegne. So, ein schönes rauchfreies Wochenende wünsche ich.

Wenn man zu tun hat fällt es einem leicht, andernfalls wirklich schwer

Unter der Woche geht man arbeiten, anschließend vielleicht nochmal einkaufen o.ä. und hat viel zu tun, da fällt es mir zumindest einfach auf das rauchen zu verzichten. Aber abends und am Wochenende, da wird es schon mal eng. Bisher habe ich es aber gut geschafft was mich sehr freut. Klar gab es auch mal Momente in denen ich "gerne" geraucht hätte, aber auch diese habe ich überstanden.

Erfahrungen mit Champix?

Ich habe schon einige Erfahrungsberichte zu Champix gelesen, bisher ist meine Meinung über Champix leider zwei geteilt. Man liest häufig über starke Nebenwirkungen, dann aber auch wieder dass jemand den Absprung dank Champix bestens überstanden hat. Was glaubt man da jetzt oder nicht, mir polarisiert das bisher noch zu starkt und daher fände ich es gut noch ein paar weitere Kommentare zu Erfahrungen über den Gebrauch von Champix zu erhalten, also, immer her damit!

Die elektrische Zigarette

Lustig, ich habe gerade etwas gelesen was doch schon recht amüsant ist. In einem Blog auf Nichtraucher-Blogs.de wird über eine elektrische Zigarette berichtet. Einfach mal lesen und den Links dort folgen und diese elektrische Zigarette ansehen.

Freitag, das Wochenende kommt ...

... und ich sehe die Gefahr zu rauchen größer werden. Nein, bisher befürchte ich nicht dass ich am Wochenende rückfällig werde, aber wenn es passiert, dann bestimmt an einem der ersten Wochenenden oder? Denn wann ist die Gefahr am größten? Eben, am Wochenende. Man hat viel Freizeit, eventuell trinkt man etwas alkoholisches und schwupps hat man die Zigarette im Mund. Aber ich habe mir vorgenommen am Wochenende nicht weg zu gehen, abends, denn damit verringere ich das Risiko um ein vielfaches. Dafür werde ich Sport treiben, vielleicht joggen, Squash spielen gehen o.ä. Abends dann einfach gemütlich einen Film schauen und so bekomme ich das Wochenende sicher auch rauchfrei hinter mich.

Mein dritter Tag als Nichtraucher fast geschafft

Der dritte Tag war nicht so ganz einfach, aber lange nicht so schrecklich wie erwartet. Ich war sogar in einem Tabakwaren Laden und habe eine Zeitung gekauft und erst als ich draußen war ist mir aufgefallen dass ich normalerweise immer noch ein Päckchen Zigaretten gekauft hätte. Das lässt hoffen dass es die nächsten Tage auch so gut weiter geht. So, und jetzt schön entspannt ohne zu rauchen vor den Fernseher.

Heute fühlt sich alles so leicht an

Mir fehlt es heute überhaupt nicht zu rauchen, nein, mir geht es richtig gut. Sollte der Nikotinentzug etwa schon überstanden sein? Das wäre natürlich wohl leider zu schön
um wahr zu sein, aber wer weiß, vielleicht geht es doch tatsächlich alles vom Kopf aus.

Heute nicht geraucht, ganz schönes verlangen

... welches aber wohl hauptsächlich vom Kopf ausgeht. Körperliche Entzugserscheinungen kann ich kaum bemerken. Aber ich bin hippelig, so nervös unruhig, und denke eigentlich ständig ans rauchen. Nichts hilft, essen, trinken, spazieren, alles ausprobiert. Als ich an einer Apotheke vorbei kam war ich kurz davor mir irgendein Nikotin Präparat mitzunehmen. Hat jemand schon mal Nicorette oder sowas ausprobiert? Was wirkt am besten?

Der erste Tag ist fast vorbei

... und ich habe nicht geraucht. Ok, es ist nur ein Tag, und wenn ich ehrlich bin, fällt es mir gerade doch recht schwer, aber da muss man halt durch. Ich bin aber gar nicht so aufgeregt wie ich es vermutet hätte, eher ruhig und müde, daher fällt der Post jetzt auch kurz aus. Mal schauen was der Tag morgen so bringt.

Nikotin ist Gift

Nikotin ist Gift, wenn ich mir das immer im Gedächtnis behalte muss es ja irgendwann klick machen oder nicht? Ich trinke ja auch keinen Weichspüler nur weil er anscheinend lecker schmeckt.

Der erste Tag in meinem Leben als Nichtraucher

... schön wär´s. Ich fühle mich gar nicht wie ein Nichtraucher. Ich habe zwar heute morgen noch nicht geraucht, aber es fällt mir richtig richtig schwer. Nur nicht aufgeben, so schnell kann ich ja nicht von der Nikotinsucht besiegt werden. Einen Tag ohne rauchen sollte man wirklich auch mal einfach so durchstehen, selbst wenn man nicht aufhören will passiert sowas ja ab und an mal. Nur was tun wenn es einen überkommt? Gerade würde ich echt sehr gerne eine rauchen, ich habe heute Nacht sogar vom rauchen geträumt. Vielleicht besorge ich mir doch besser Nikotinpflaster in der Apotheke, oder rede mit meinem Arzt über Champix. Mal sehen, aber den Tag heute will ich wirklich einfach nur mit hilfe meiner Willenskraft überstehen, ansonsten fände ich das schon sehr traurig und mir war dann bisher wohl nicht bewußt wie Nikotin abhängig ich wirklich bin.

Ich will endlich aufhören zu rauchen!

Und deshalb schreibe ich jetzt einen Nichtraucher Blog. Ich habe mit 14 Jahren angefangen zu rauchen, habe bis jetzt über zehn Jahre lange täglich geraucht, ca. 20 Zigaretten in den letzten 6-7 Jahren am Tag, am Wochenende oder beim feiern kann das aber auch mal auf das doppelte kommen. Und jetzt will ich nicht mehr. Ich war immer gerne Raucher. Ich bin es eigentlich auch immer noch. Aber die Gesundheit macht zu schaffen, und es ist wohl vernünftiger aufzuhören. Mittlerweile finde ich das Qualm stinkt und bin als Raucher selbst ungerne Passivraucher, das sagt doch alles oder? Ich muss aufhören. Heute abend werde ich also meine letzte Zigarette rauchen und ab morgen soll dann endlich Schluß sein. Ich hoffe ich schaffe es einfach so aufzuhören, ohne Nikotinpflaster oder sowas in der Art. Zur Not werde ich darauf zurückgreifen wenn es gar nicht anders geht. Ich möchte es direkt beim ersten Anlauf durchziehen und das werde ich auch, egal wie hart es wird. Ich habe gelesen die ersten sieben Tage sind die schlimmsten und danach wird es immer einfacher. Aber ich habe auch von Rauchern gehört dass sie nach Jahren immer noch das Gefühl haben süchtig zu sein. Also rechne ich mit dem schlimmsten. Aber es handelt sich um Nikotin und nicht um eine harte Droge wie Heroin o.ä. und ich denke der kalte Entzug ist der beste und so begreift man es auch am besten, der Kopf spielt mit Sicherheit die größte Rolle.

Also, ich hoffe hier vielleicht ein paar gleichgesinnte zu finden mit denen ich mich austauschen kann und die eventuell ein paar gute Tipps auf Lager haben.

Ich werde ab heute versuchen jeden Tag einen kleinen Beitrag zu schreiben, das dient als Rückblick auf das was ich schon geschafft habe und wird sicher gut tun wenn ich darauf zurückblicken kann.